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只睡4小時仍精神飽滿！睡眠名醫江秉穎：助眠6件事。

2020年3月29日 · 疲勞,失眠,運動健身,飲食品味,睡眠是一種「秘密」，貴在質更勝量。

... 接下來為大家介紹一下，有助於入眠或提高睡眠品質的一些方法。

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睡眠專家也會失眠！6大好睡妙招 - 康健雜誌。

2019年2月25日 · 不花腦力的閱讀看過的小說是上選 · 呼吸數息50下沒睡就起床 · 看推理小說，但容易欲罷不能 · 離開壓力環境才能治本 · 按摩＋閱讀，一動一靜助眠加倍 · 不在床上 ...： 。

失眠怎麼辦？專家解決失眠10方法，失眠原因一次看 - 康健雜誌。

有哪些方式可以改善失眠？專家公開10種解決失眠的方式及4種助眠食物。

本文康健會 ...： 。

60 秒入睡！科學實證3 個速睡法，一躺床就睡著 - 經理人。

2020年6月15日 · 快速入睡！失眠、睡不著？怎麼調整呼吸，放鬆肌肉，找回睡意？科學實證3 大方法，幫你60 秒內萌生睡意！： 。

好眠- 專業睡眠監測和白噪音冥想助眠- Google Play 應用程式。

評分 4.1 (4,881) · 免費 · Android好眠是一款貼心的睡眠輔助應用。

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天然的尚好！專家推薦的自然助眠法健康2.0(完整版) - YouTube。

2016年8月25日 · 身體變差，其實是睡不飽？怎麼樣可以有助入眠呢？又有甚麼樣的食物可以幫助睡眠呢？別讓睡 ...時間長度： 48:38發布時間： 2016年8月25日。

【77老大】失眠救星！！幾招讓你輕鬆睡！！穴道+百合棗仁茶!。

2019年11月5日 · ... 作息究竟有哪些方法可以有效改善失眠呢[77老大]無痛苦減肥法，只要三步驟，77老大 ...時間長度： 8:49發布時間： 2019年11月5日。

幫助睡眠的16個最好方法！好習慣讓你一夜好眠！ - Heho健康。

2020年4月1日 · 在身體起床時就起床，可以減少發生慢性失眠的機會。

2.即使不餓也吃早餐 ... 就只是昏昏欲睡約10分鐘，充分放鬆身心，也有助於提振下午的精神。

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喝酒助眠ptt - 娛樂貼文懶人包。

看板WomenTalk[轉錄]醫師：靠喝酒助眠半夜容易醒- 看板NDHU-MBA93[問題] 請問酒？ - 看板CVSwww.ptt.cc 的其他相關資訊： 改善睡眠品質PTT延伸文章資訊| ...。

想睡睡不著怎麼辦？失眠者必看的5種助眠方法，今晚一起睡個好覺吧！。

現代人生活忙碌，常常躺到床上卻絲毫沒有睡意，或是很想睡覺卻睡不著。

這些睡眠障礙，不只使得隔天精神不濟、降低大腦的運作效率，長期下來容易影響健康， ...：